1Actividades al aire libre por la noche

Algunos padres en la clínica preguntarán: "Doctor Yang, obligo a mis hijos a salir a caminar y hacer ejercicio durante casi una hora después de la cena todos los días, pero ¿por qué no puedo controlar bien mi miopía?" Como hemos dicho antes, el núcleo de las actividades al aire libre para prevenir la miopía es la luz solar.Debemos tener en cuenta que las actividades al aire libre son mejores durante el día!

2¿No hay efectos de las actividades al aire libre en días nublados?

El estudio encontró que cuando la iluminación ambiental es superior a 1000lux, la prevención y el control de la miopía será de importancia significativa.la velocidad de progreso de la miopía bajará otro pasoAunque la iluminación de 1000 lux es difícil de lograr en interiores, es fácil de lograr en exteriores incluso en días nublados o nublados.Por lo tanto, aunque la iluminación de la luz solar en días nublados será significativamente inferior a la de los días soleados, todavía tendrá un muy buen efecto de prevención y control de la miopía en comparación con el interior.AdemásEn comparación con los días soleados, el Dr. Yang personalmente prefiere sacarla en tiempo nublado, por un lado, la iluminación de la luz solar en este momento es relativamente débil y no deslumbrante.el contenido de UV es relativamente bajo y daña menos a los ojos. (desde la perspectiva de la prevención y el control de la miopía, la luz ultravioleta es algo bueno. Sin embargo, la luz ultravioleta causará daño fotoquímico crónico a las células del ojo,por lo que no es fácil estar expuesto a una luz ultravioleta demasiado fuerte durante mucho tiempoEn tercer lugar, en comparación con el sol caliente en el cielo, el clima nublado es relativamente fresco, y los niños pasarán más tiempo afuera.

3¿Tengo que "hacer ejercicio" al aire libre durante 2 horas?

Para prevenir la miopía, muchos padres gastan mucho dinero para inscribir a sus hijos en clases de fútbol, tenis e incluso golf.Debemos señalar que el núcleo de las actividades al aire libre para la prevención y control de la miopía es la luzAunque algunos estudios han encontrado que el ejercicio aeróbico adecuado puede aumentar el suministro de sangre corroidea y retrasar la progresión de la miopía.,Mientras hagamos 2 horas de actividades al aire libre todos los días, no necesitamos ejercicio de alta intensidad.

A menudo les digo a los padres en la clínica que no tengo que jugar fútbol o tenis durante 2 horas cada día (excepto, por supuesto, que realmente me gusta).Caminar al aire libre o incluso sentarse aturdido durante 2 horas al día puede prevenir y controlar eficazmente la miopía.Una vez más, lo que importa no es lo que haces al aire libre, sino si obtienes el sol.

4Las actividades al aire libre sólo son efectivas para niños sin miopía.¿Es inválido para los niños que ya son miopes?

No sólo muchos padres tienen este malentendido, sino que también algunos oftalmólogos piensan así.El hecho es que las actividades al aire libre diarias adecuadas pueden retrasar el crecimiento del eje ocular tanto en personas miopas como en personas no miopas.Entonces, ¿por qué hay un dicho como "las actividades al aire libre son ineficaces o ineficaces para las personas que ya son miopes"?Esto se debe a que algunas instituciones de ciencia popular se han desviado de la interpretación de la investigación en papelMuchos trabajos de investigación no sólo toman el eje del ojo como un índice para medir el crecimiento de la miopía, sino también medir la dioptría de la miopía.el crecimiento de la miopía es más lento que el crecimiento del eje ocularA menudo nos encontramos con niños cuyo eje ocular ha aumentado en 0,2 mm, pero el grado de miopía no ha aumentado durante un tiempo.que no se realizará aquíPor lo tanto, si solo medimos el grado de miopía e ignoramos el crecimiento del eje ocular,es probable que llegue a la conclusión errónea de que "las actividades al aire libre no son útiles para los niños miopes".

Además, un gran número de niños con miopía que participaron en el estudio de control ya usan gotas oculares de atropina de baja concentración o gafas de marco de desfoque periférico.Así que incluso si no tienen suficientes actividades al aire libreEn la actualidad, la mayoría de las actividades al aire libre no son tan útiles, y la mayoría de las actividades al aire libre no son tan útiles.Algunos expertos creen que los niños con miopía usan anteojos de marco durante mucho tiempo, lo que reduce en gran medida la luz solar (especialmente ultravioleta) que entra en sus ojos durante las actividades al aire libre, reduciendo así el efecto de la prevención y el control de la miopía.

Por lo tanto, los niños con miopía pueden afectar a los resultados de la investigación científica debido a factores de interferencia como el uso de gafas, los hábitos oculares y la elección de métodos de prevención y control de la miopía.Pero no es científico creer unilateralmente que "las actividades al aire libre son ineficaces para los niños con miopía"Las actividades al aire libre siguen siendo efectivas para los niños que ya son miopes.

5No se tomarán medidas de protección solar para actividades al aire libre.

Algunos padres eligen dejar salir a sus hijos cuando el sol está caliente al mediodía, y no toman medidas básicas de protección solar.afectarán a la absorción de luz solar y reducirán el efecto de la prevención y el control de la miopíaDe hecho, están demasiado preocupados. En primer lugar, aunque las gafas de sol calificadas existentes pueden lograr básicamente más del 99% de protección UV,Esto es sólo para la luz solar que pasa a través de la lente en la parte delanteraLa luz de las actividades al aire libre es de 360 grados, y no hay ángulo muerto en todas las direcciones. Los rayos ultravioleta todavía pueden entrar en los ojos a través de la brecha entre la cara y el marco del espejo.A menos que lleve gafas de protección, las gafas de sol ordinarias no bloquearán completamente la irradiación de los rayos ultravioleta.

En segundo lugar, la investigación muestra que en un entorno luminoso de más de 10000 lux (es decir, en días soleados), incluso con gafas de sol, la iluminación alrededor de los ojos puede alcanzar más de 3000 lux.que también cumpla con la iluminación requerida para la prevención y el control de la miopía.

Por último, como se mencionó anteriormente, la luz solar (especialmente la ultravioleta) es una espada de doble filo para los ojos.La pupila de los niños es más grande que la de los adultos, el cristal es más transparente y la permeabilidad a la luz ultravioleta es mayor.el daño fotoquímico de los ojos de los niños causado por una luz ultravioleta demasiado fuerte será más grave que el de los adultosPor lo tanto, en el caluroso verano o cuando el sol es particularmente intenso, los niños deben usar gafas de sol para reducir los daños a sus ojos causados por la exposición excesiva al sol.También hay que usar protector solar y otros protectores para el cuerpo.Después de todo, a nadie le gusta que sus hijos (especialmente las niñas) estén tan expuestos como bolas de carbón para la prevención y el control de la miopía.