Cómo prevenir la ceguera, la organización sin fines de lucro más antigua de salud y seguridad ocular del país, ha declarado a marzo como el Mes del Bienestar Ocular en el Trabajo.Porque uno de los muchos efectos negativos de la pandemia de COVID-19 en curso es el aumento del tiempo de pantalla digital para muchos trabajadores remotos., Prevent Blindness está aumentando la conciencia sobre la fatiga ocular digital y proporcionando consejos sobre cómo disminuir los efectos del mayor tiempo de pantalla.

Los síntomas de la fatiga ocular digital, también conocida como síndrome de visión por computadora, incluyen ojos cansados, ardientes o con picazón, ojos secos, visión borrosa y / o dolor de cabeza.Cómo prevenir la ceguerarecomienda:

• Coloque su pantalla a 20 a 26 pulgadas de distancia de sus ojos y un poco por debajo del nivel de los ojos.
• Utilice un soporte de documentos situado junto a su pantalla, que debe estar lo suficientemente cerca para que no tenga que mover la cabeza hacia adelante y hacia atrás o cambiar constantemente el enfoque de los ojos.
• También pueden ayudar los filtros de reflejos sobre las pantallas digitales.
• Consigue una silla que puedas ajustar.
• También puede ser útil un teclado que pueda ajustar.
• Las gafas de ordenador con lentes de color amarillo que bloquean la luz azul pueden ayudar a aliviar la fatiga ocular digital al aumentar el contraste.
• Las lentes antirreflectantes reducen el deslumbramiento y aumentan el contraste y también bloquean la luz azul de los dispositivos digitales.
• Tome descansos frecuentes utilizando la regla ₹20-20-20 ₹, según lo recomendado por elAcademia Americana de Oftalmologíay elAsociación Americana de OptometríaCada 20 minutos, mira lejos de la pantalla y mira un objeto a 6 metros de distancia durante al menos 20 segundos. Esto le da a tus ojos la oportunidad de restablecerse y reponerse.