Las gafas bloqueadoras de luz azul están diseñadas para reducir la exposición a la luz azul emitida por pantallas digitales, iluminación LED y otras fuentes.Se sabe que la luz azul interfiere con el ciclo natural del sueño-vigilia del cuerpo y el ritmo circadiano, lo que puede provocar dificultades para conciliar el sueño o una mala calidad del sueño.
Hay alguna evidencia que sugiere que las gafas que bloquean la luz azul pueden ser eficaces para reducir los efectos negativos de la exposición a la luz azul, especialmente por la noche.
Es importante tener en cuenta que el impacto de la luz azul en el sueño varía según las personas, y factores como el brillo de la pantalla, la distancia de las pantallas y el tiempo total de pantalla también juegan un papel.
Si usted está preocupado por los efectos potenciales de la luz azul en su sueño, el uso de gafas que bloquean la luz azul puede valer la pena intentarlo.como reducir el tiempo de pantalla antes de acostarse, el uso del modo nocturno en los dispositivos electrónicos, y el mantenimiento de un horario de sueño constante, también pueden contribuir a un mejor sueño.