La relación entre el sueño y la luz está mucho más estrechamente relacionada de lo que podrías imaginar.pero no toda la luz tendrá el mismo impacto en el tiempo natural del cuerpo.

En ausencia de luz, el cerebro produce hormonas esenciales para promover el sueño. nuestros niveles de melatonina aumentan, iniciando una respuesta de somnolencia,Relajación muscularSi pudiéramos escuchar e interpretar estas señales nuestra calidad de sueño sería mucho mayor.

Desafortunadamente, en la actualidad, estamos conectados universalmente a Internet las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Nuestros portátiles y teléfonos se han convertido casi en una extensión física de nuestro cuerpo.Sin embargo, este estado de alerta digital está teniendo un serio impacto en el ritmo circadiano de nuestro cuerpo.La luz azul y verde emitida por su computadora, teléfono o tableta neutralizará los efectos naturales de la melatonina.

Las longitudes de onda azules y verdes de nuestras piezas favoritas de tecnología; teléfonos móviles, computadoras, tabletas, televisores, y más son increíblemente beneficiosos durante las horas de luz, aumentando su atención,tiempo de reacciónPor la noche, sin embargo, son completamente perturbadores.